MBSR-Onlineseminar – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Was würde sich verändern, wenn du mitten im Alltag – inmitten von Stress und Gedankenspiralen – einfach einen Moment innehältst und anders hinschaust?

Genau darum geht es in diesem Achtwochenprogramm. MBSR ist wissenschaftlich fundiert und zugleich zutiefst persönlich: Es begleitet dich dabei, einen bewussteren Umgang mit Stress, mit Gedanken und mit Gefühlen zu finden. Nicht, indem du mehr darüber liest, sondern indem du es erlebst – Woche für Woche, Übung für Übung, ganz in deinem eigenen Tempo. Als Selbstlernformat konzipiert, kannst du die Module dann bearbeiten, wann und wo es für dich passt.

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme, sodass sich der Schritt auch finanziell oft leicht macht. Vielleicht überrascht dich, was sich dabei zeigt.

Ich freue mich, dass du hier bist.

Herzlich,
Birgit