Modul 4 - Stress und Stressbeobachtung

Stress ist zunächst keine Störung – sondern eine Reaktion.

Unser Körper ist darauf ausgelegt, auf Herausforderungen zu antworten. Problematisch wird es meist dann, wenn Anspannung über längere Zeit anhält und wir die Signale unseres Körpers nicht mehr rechtzeitig wahrnehmen.

In dieser Woche erforschst du, wie sich Stress bei dir zeigt – im Körper, in Gedanken, in Gefühlen und im Verhalten. Du lernst typische Stressreaktionen kennen und entwickelst ein tieferes Verständnis für deine persönlichen Stressmuster.

Die Einladung lautet: Stress zunächst beobachten – neugierig, ohne sofort etwas dagegen tun zu wollen.