Modul 5 - Gedanken sind Gedanken

Ein Gedanke ist keine Tatsache. Und kein Urteil über dich.

Gedanken begleiten jede Erfahrung und beeinflussen, wie wir Situationen wahrnehmen und bewerten. Oft laufen sie automatisch ab – und können Stress verstärken, ohne dass wir es bemerken.

In dieser Woche erforschst du, welche Gedanken und Denkgewohnheiten in Stresssituationen bei dir auftauchen und wie sie dein Erleben färben. Es geht nicht darum, Gedanken zu stoppen oder zu verändern. Sondern darum, sie als Gedanken zu erkennen – und damit einen neuen Umgang mit ihnen zu entdecken.

Manchmal reicht schon ein kleiner Abstand, um mehr Spielraum zu spüren.