Modul 3 - im Körper beheimatet sein

Unser Körper ist immer im Jetzt. Wir sind es oft nicht.

Er sendet ständig Signale – und wir nehmen sie häufig erst wahr, wenn etwas schmerzt oder nicht mehr geht. In dieser Woche lernst du, wieder in Kontakt zu kommen: mit deinem Körper, seinen Empfindungen und deinen eigenen Grenzen.

Durch sanfte Bewegungsübungen und die Arbeit mit dem Tagebuch der unangenehmen Erlebnisse erkundest du, wie Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen miteinander verbunden sind. Nicht um etwas zu verändern – sondern um wahrzunehmen, was ist.

Lass dir Zeit. Der Körper erzählt seine eigene Geschichte.