Was ist Achtsamkeit?

In diesem Video lernst du die Grundlagen der Achtsamkeit kennen und erfährst, welche Rolle sie im MBSR-Programm spielt.

Du entdeckst, warum wir so oft im Autopiloten unterwegs sind und wie Achtsamkeit ihn unterbrechen kann. Dabei gibt es keinen bestimmten Zustand zu erreichen. Im Mittelpunkt steht, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen.

Was du hier hörst, wird erst durch das Üben lebendig. Die praktischen Übungen dieser Woche laden dich ein, es selbst zu erfahren.

Ich wünsche dir viel Freude beim Entdecken.

Diese Einheit ist frei zugänglich, damit du den Kurs schon vorab kennenlernen kannst. Wenn du den Kurs noch nicht gebucht hast, findest du alles Weitere und den Zuschuss deiner Krankenkasse auf:

drbirgitgreiner.de